Psihoterapia constă în intervenția psihologică realizată în mod științific în scopul promovării sănătății, autocunoașterii, optimizării și dezvoltării personale, prevenției și remiterii problemelor emoționale, cognitive și de comportament a beneficiarilor.
Psihoterapia, consilierea psihologică, dezvoltarea personală, se adresează tuturor persoanelor care trec prin situații de viață cărora nu le pot face față sau acelora care, la un moment dat, doresc să se dezvolte din punct de vedere psihologic.
Există diferite metode terapeutice, cum ar fi:
- Terapiile psihanalitice și psihodinamice iau în considerare, în primul rând, faptul că oamenii au gânduri, sentimente și acțiuni atât conștiente,cât și inconștiente, astfel încât se tulbură adesea fără să și dea seamă și, pentru a și atenua simptomele, ar trebui să își descopere motivațiile inconștiente;
- Terapia cognitiv-comportamentală a inclus dintotdeauna metode cognitive, în special învățarea clienților să folosească mai multe tehnici comportamentale. Cele mai folosite metode sunt cele de disputare a convingerilor iraționale și de restructurare a convingerilor de bază;
- Terapia sistemica susține că indivizii din cadrul unei familii sunt puternic afectați de sistemul de familie, că acest lucru trebuie luat în considerare în tratarea lor și că modificarea sistemului este adesea o metodă eficientă de a ajută membrii acesteia;
- Terapia existențială și centrată pe persoană consideră că indivizii au o capacitate considerabilă de a face alegeri. Oamenii sunt parțial capabili să aleagă diverse moduri de a gândi, de a simți și de a acționă și, prin urmare, își pot construi propriile comportamente care îi pot ajuta sau sabota;
- Terapii care pun accentul pe emoții, cum sunt terapia gestaltista și cea reichiană susțin că gândurile și emoțiile nu sunt separate ci conectate intrinsec. Se atrage atenția asupra faptului că oamenii au convingeri iraționale pentru că încep cu dorințe puternice, care adesea impun pretenții sau obligații;
Lista poate continua, dar important este că, indiferent de metoda aleasă, toate au același scop, și anume obținerea unui echilibru în toate aspectele vieții și starea de bine a persoanei.
Psihoterapeutul stimulează persoana în așa fel încât ea să își găsească resursele interne, soluția optimă și instrumentele necesare schimbării.
